Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана - это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Положительных моментов в таких отношениях крайне мало. А так же и сил, чтобы изменить ситуацию. Но выход из этого есть. Чтобы решить проблему, необходимо для начала ее осознать.

В треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в нем всегда три: жертва, преследователь и спасатель. Участники треугольника периодически меняются ролями, но все они являются манипуляторами и хорошо портят себе и близким жизнь.

Жертва

Для жертвы жизнь - это страдание. Все к ней несправедливы, она устает и не справляется. Ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она завидует и ревнует. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она инертна. Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

Преследователь

Он тоже смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Он напряжен, раздражен, зол и боится. Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Спасатель

Он испытывает жалость к жертве и злость к контролеру. Он считает себя на голову выше прочих и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Его нужность - иллюзия, а цель его действий и советов - самоутверждение, а не реальная помощь.

Игры заменяют искреннее общение, наполненное зрелыми эмоциями и реакциями. Все участники находятся в низкоресурсном состоянии, каждому из них не хватает базовой поддержки, доверия и любви к себе.

Погружаясь в какую-то из этих ролей, человек начинает растворяться в иллюзиях и игнорировать реальность. Фактически постепенно он теряет себя, энергию, личность и жизнь. Выбраться из таких отношений и сбросить взятую на себя роль бывает непросто, но возможно. Об этом мы поговорим ниже. А пока несколько важных моментов:

Роли треугольника Карпмана не знают пола. Любую из них могут отыгрывать и мужчины, и женщины.

Особенности треугольника Жертва - Спасатель - Преследователь

Более того, в нем вовсе не обязательно задействовано только три человека. Ту или иную роль может играть группа людей, в том числе очень большие группы – включая народ, население страны.

Участники треугольника могут периодически меняться ролями, а также менять роли в рамках других треугольников – осознанно или бессознательно. Иными словами, на работе человек может быть преследователем, в отношениях с супругом(-ой) – жертвой, с ребенком – спасателем.

Как выйти из треугольника Карпмана и стать автором свой жизни?

Работая с собой самостоятельно или с психологом, можно проработать причины которые вовлекают вас в эту игру. Например если вы поняли что вы часто проявляете себя как жертва, постоянно вовлекаясь в чужие игры, или сами притягиваете людей в ваш треугольник, то для этого есть веские причины. И они находятся, скорее всего, вне зоны вашего наблюдения. А именно в подсознании и в информационном поле. Например в поле родовой системы.

Для начала работы вам потребуется найти несколько ситуаций, в которых вы ведёте себя как жертва, спасатель или преследователь.