Проработка Архетипа «Тень»: Медитация осознания

«Бессознательная сфера человеческой психики подобна Океану: в ней живет и движется многое, что заметить на поверхности сознания невозможно. Там, в сокровенных глубинах тела, живет могучий Архетип по имени Тень. Черный образ отрицания!
Он один, из множества других архетипов, но стоит во главе угла человеческого «Я»; это комплекс неосознаваемых черт личности, которые мы не признаем в себе, но… Который встал во главе качества нашей жизни и мироощущения!»
(Психолог Евгений Небогатов / рабочие записи)

*************

Эго, Персона, Тень: архетипы познания личности

Гуманитарная дисциплина, именуемая «Аналитическая психология К.Г Юнга» - выдвигает модель архетипического уклада человеческой психики, которая стала общепринятой системой описания внутреннего мира человека. Это гениальное открытие Профессора Юнга, дало психологам мощный инструмент для понимания психологических проблем людей.
Среди огромного комплекса архетипов (ментальных образов реальности) описан очень загадочный и сложный Архетип Тень. Его суть заключается в пространстве Бессознательного, которое заполнено отвергнутыми представлениями человека о самом себе и окружающем его мире. Это пласт потребностей, рефлексов и влечений, которые человек прячет не только от других, но и от самого себя. Прячет и…. Забывает! Тогда они становятся Тенью!

Три основных Архетипа нашей личности:
· ЭГО – это сознательная часть нашей психики (самосознание личности): оно контролирует два других подчинённых ему Архетипа: Персона и Тень;
· Архетип Персона: это наша повседневная маска-роль, которую мы демонстрируем людям. Это наши лучшие качества и личностные кондиции (доброта, компетентность, духовность) Это Архетип, которым мы презентуем себя в обществе;
· Архетип Тень: это подавленные, отвергнутые и забытые черты нашего «Я», которые мы считаем стыдными, опасными и осуждаемыми в обществе. Это громадный потайной чулан, в котором хранятся не только наши личные проблемы и страхи. Но и общественно-групповые негативы (коллективная Тень).

Архетип Тень является главным источником ухудшения качества жизни человека. Отсюда приходят тревоги, депрессии, вспышки агрессии + неконтролируемые фобии, мании и навязчивые неврозы. Одновременно с этими, деструктивными факторами, в Тени содержится громадный потенциал скрытых возможностей и свободной чистой энергетики. И вот с этим богатством – надо работать, здесь настоящий клад для Искателя!

Вся Юнгинианская психология нацелена на то, чтобы посредством Осознания свойств и содержимого Тени, вывести уровень человеческой Осознанности на новый уровень жизненного восприятия. Это – Медитативный Путь самоактуализации человека – это дорога осознания и проработки собственной Тени! Всё, что прошло через Осознанность – меняет свое качество: даже деструктивные Архетипы становятся полезными и значимыми для личности и жизни человека. Негатив уходит – позитив наполняет Личность!
Проработка Тени через Медитацию

Самой прямой и результативной методикой осознания Архетипа Тень является медитация. Это щадящий и постепенный путь проработки подавленных комплексов, страхов и неврозов. Медитация может работать как самостоятельно, так и в сочетании с дыхательными практиками классической йоги или терапевтических сессий холотропного дыхания. Проработка Тени – процесс сложный и многоходовый, отсюда же необходимость в содействии знающего наставника-методиста.

Медитативные программы подбираются индивидуально, под конкретную проблематику и запрос. Психолог-наставник будет учитывать множество узкопрофессиональных факторов, которые могут быть непонятными для клиента. Однако лучше довериться инструктору и следовать его рекомендациям: результат придет не сразу, но положительный эффект проявится непременно! Человек накапливает и взращивает Тень годами, и осознать ее глубины получится тоже не сразу. Запаситесь терпением!

Алгоритм воздействия Медитации Осознания на Тень:
· Глубокий релакс тела и психики: погружение в глубины собственного «Я»;
· Концентрация внимания и намерения на предстоящей работе;
· Дыхательные упражнения в сочетании с образно-чувственными описаниями;
· Старт осознанности с момента «здесь и сейчас» в регрессию (воспоминания);
· Проработка образно-символических переживаний (архетипов) лучом Осознания;
· Плавный выход в исходную позицию «здесь и сейчас» + закрепление опыта.
· Окончание медитации.

Очень приблизительно, медитативная проработка выглядит так, как было перечислено в списке. В каждом конкретном случае (индивидуальный или групповой) алгоритм и содержание может меняться психологом-инструктором, но в целом практика такая.

Заключительное слово

Проработка Архетипа Тень позволит человеку запустить процессы внутренней самоактуализации. На поверхность сознания выйдут новые возможности, озарения и личностные кондиции, которые будут не только уникальными, но и вполне практичными для жизни. Пространство Тень можно уменьшать, медитативно освобождая психику человека от груза подавленных проблем и болезненных переживаний. Медитация и дыхательные практики – вот инструменты способные превратить содержимое Бессознательного в мощные инструменты жизненного и творческого успеха. Попробуйте поймать свою Тень!